philft

JANVIER 2006 10 séances dont 9 longues TOTAL = 15h50 pour 190 kms environ peu de séances en ce mois de janvier car je ne me suis pas entrainé en semaine ( sauf une fois ) par manque de temps et de courage aussi... ( c'est dur de sortir le soir aprés 18h...

Pour cette année comme en 2005 un seul et unique objectif : UTMB 2006 Mes trails de préparation : 19/03/2006 Trail du Petit Ballon (68) 45 kms pour 1500m de dénivelé + http://www.rouffach-athletisme.com/ 30/04/2006 Trail des Roches à St-Dié (88) 43 kms...

Quatre semaines déjà et je ne suis toujours pas redescendu. J’ai toujours en tête ces montées interminables, ces descentes cassantes, ce brouillard à couper au couteau, ce coucher de soleil version carte postale sur le massif du Mont-Blanc, ces lampes...

Les points essentiels de l'avant course sont pour moi : - d'arriver à Chamonix dans la journée du mercredi pour s'installer tranquillement, se tremper sereinement dans l'ambiance, aller chercher son dossard sans se presser - d'être reposé physiquement...

Rien de révolutionnaire dans mon équipement mais plein de petits détails qui mis l'un au bout de l'autre rendent la vie en course plus facile: - sac à dos 20 litres Quechua = poids mieux réparti dans le dos - bâtons absolument indispensables - 2 gourdes...

Pour préparer cette épreuve hors norme, j’ai très peu changé mes habitudes d’entrainement basées depuis des années maintenant sur 4 séances hebdomadaires. Deux séances en semaine, généralement le mardi et le jeudi de 30 minutes à 1 heure et deux séances...

TRANSMEXICAINE 1990 TROPHEE DE LA VALLEE DU NIL 1993 MARATHON VENISE 1997 MARATHON LONDRES 1998 MARATHON PARIS 1999/2000 POWERMAN ZOFINGEN ( DUATHLON LONGUE DISTANCE ) POWERMAN EMMENTAL 1995/1996/1997/1998 ( DUATHLON ) ULTRA TRAIL MONT-BLANC 2005 TRAIL...